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宅家吃得太油腻?有了这些“刮油”小能手想不

2020-03-24 23:59热工 人已围观

简介我们吃多了不太好消化的时候,可以吃点山楂膏,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。 苹果的热量很低。由于苹果里...

  我们吃多了不太好消化的时候,可以吃点山楂膏,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。

  苹果的热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从身体中经过,但它就像食物成分中的活雷锋:每次经过人体时,总会帮忙带走点不好的东西,比如脂肪、油脂……

  其实凉拌蔬菜或者是菌藻类,是非常棒的解腻菜。首先从做法上,用油少,一般只是加点芝麻油,能减少油脂的摄入;其次,未经热加工,它的营养素流失得更少,纤维也能更大程度保留,可以抑制脂肪的吸收,帮助代谢掉更多体内油脂。

  有时吃肉食时,会搭配一些醋做蘸料。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,醋还含有挥发性物质,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。同样的,一些凉拌菜中,也会用到醋或果醋,消脂促消化哟。

  木瓜含有木瓜酵素,它不仅可分解蛋白质、糖类,更可通过分解脂肪去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥消脂的目的!

  这段时间的饮食如果引起食物积滞和脂肪堆积,不妨把日常茶饮换成大麦茶吧。大麦茶有去油腻、助消化,益气健胃的功效,能加强肠胃的代谢能力。

  酸梅汤最重要的作用是解油腻、健脾胃和补气,乌梅更有生津的功效。不仅如此,酸梅汤有助中和糖类和脂类,加速它们的代谢分解。因此,在大鱼大肉后,可以自己熬一点酸梅汤,作为解油腻的养生佳饮。

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